LEZIONE DI HATHA YOGA (presso la vostra struttura)
Un momento di silenzio e immobilità per un ascolto lento e profondo del nostro corpo, del respiro e delle sensazioni. Un modo per riconnetterci con noi stessi e con gli spazi di natura attorno a noi.
Yoga adatto a qualunque età e livello

MASSAGGIO DI AROMATERAPIA (presso la vostra struttura)
Le piante hanno un'anima e delle proprietà curative che vengono distillate negli olii essenziali.
Il massaggio di aromaterapia è un momento estremamente piacevole e rilassante che permette all'olio di trasferire nel nostro organismo le proprietà della piante.
Gli olii che verranno usati sono completamente naturali e distillati da piante e fiori siciliani, una terra ricchissima di piante officinali.

ESPERIENZA DI AROMATERAPIA
La Sicilia è una terra meravigliosa ricca di piante e odori.
Dalle sue piante è possibile distillare molti oli essenziali, come arancia, limone, carota selvatica, rosmarino, lavanda, ginepro, mirto, ecc ...
Saremo su una collina con vista superba su tutta la Val di Noto.
Per prima cosa andremo alla ricerca delle piante da cui distillare gli oli, impareremo a riconoscere le piante, quali proprietà trasferiscono agli oli, cosa viene distillato dalla pianta e come viene distillato un olio.
Al termine della passeggiata, all'ombra di un albero "ascolteremo" gli oli essenziali e riceveremo una lezione di auto-massaggio aromaterapico con oli essenziali

PASSEGGIATA MEDITATIVA IN NATURA
E' una camminata meditativa a step dentro la bellissima Riserva di Vendicari.
Inizieremo il nostro cammino per raggiungere un punto della Riserva dove potremo sederci e fare qualche asana di Yoga di allungamento della colonna, continuando con degli esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione.
Continueremo la camminata in silenzio per un sentiero lungo la costa fino a raggiungere le dune e la spiaggia incontaminata di Marinelli.
Ci siederemo nuovamente per un momento di contemplazione meditativo del mare abbinato ad altri esercizi di respirazione e ricarica energetica.

I SEGRETI DELLA CUCINA MEDITERRANEA (classe di cucina)
Gli ingredienti "d'oro" della cucina Mediterranea: cereali, legumi, frutta e verdura.
Usando prodotti comprati direttamente dai contadini, naturali e di stagione impareremo piccoli segreti di una cucina sana, gustosa e veloce da portare nella vita di tutti i giorni.
Nell'arco della mattina si prepareranno insieme assaggi di diversi piatti della cucina mediterranea, con un sguardo verso le tradizioni popolari contadine, per recuperare quel gusto antico della semplicità e del riciclo del cibo.
Dopo aver condiviso la preparazione ci riuniremo tutti a tavola per godere insieme il gusto dei piatti.
Roberta Chianello